Vous aussi vous vous préparez à courir le Lampiris Brussels Ecotrail le 8/09, les 10,30 km de Schaerbeek le 21/09 ou encore le trail de Bruxelles le 21/10? Cette sélection est faite pour vous! Vous y trouverez une sélection de livres qui vous aideront à préparer vos courses et qui témoigneront du vécu de certains grands sportifs. Ces livres sont disponibles dans vos bibliothèques.
« Zatopek : le 1er magazine running & santé Belge et Luxembourgeois »- rédacteur en chef Gilles Goetghebuer – Ed. Sport & Santé
Zatopek est à la course à pied ce que Muhammad Ali est à la boxe, Pelé au football ou Fangio à la course automobile: une véritable légende !
Aujourd’hui, Zatopek est également un support de communication sur papier et sur internet avec des références internationales, un nom chargé d’histoire, un nouvel état d’esprit, un contenu rationnel et non-complaisant : le 1er magazine « Running & Santé » de votre région.
L’agenda des courses à venir est disponible sur zatopekmagazine.com
« Running & marathon : l’intégrale » d’ Hugo Wilkinson – Marabout
Conseils pour améliorer ses performances grâce à des techniques élaborées par des chercheurs. Avec des programmes expliqués pas à pas pour s’entraîner, ainsi que des recommandations sur l’équipement, la nutrition, le moral et la stratégie de course.
« La bible du running : route et trail running » de Jérôme Sordello – Amphora
Cet ouvrage mêle données scientifiques et expérience pratique pour tout savoir sur la course à pied : santé et bien-être du coureur, pied et foulée, méthodologie de l’entraînement, préparation physique, diététique, équipement, stratégie, gestion des épreuves, etc.
« Eat & run : mon improbable ascension jusqu’au sommet de l’ultramarathon » de Scott Jurek – Editions Guérin
Spécialiste de l’ultramarathon, l’auteur revient sur sa carrière et sa vie privée, et notamment sur le rapport entre ses performances et le régime alimentaire végétalien qu’il s’est imposé. A travers des récits de course, des conseils pratiques et des recettes personnelles, il tisse des liens entre motivation et alimentation.
« Nutrition du sportif » de Nancy Clark – Vigot
Des conseils à l’intention des sportifs professionnels et amateurs pour apprendre à maximiser l’apport de la nourriture afin d’améliorer leur santé et leurs performances. L’auteure indique notamment quels choix faire au restaurant, comment choisir le moment de l’alimentation par rapport à la séance de sport, quelles sont les dernières recommandations scientifiques en la matière, etc.
« Marathon : nouvelles » de Pascal Silvestre – JC Lattès
Dix nouvelles sur le thème de l’épreuve sportive du marathon, offrant le portrait
de différents coureurs qui voient leur existence transcendée grâce à elle.
« Marathonien des sables : Lahcen Ahansal, enfant nomade et star du désert » de Marie-Pierre Fonsny – L’Harmattan
Né dans la tribu des Aït Attac, des éleveurs nomades du sud du Maroc, L. Ahansal trouve dès son plus jeune âge dans la course un moyen de s’émanciper. Il remportera à dix reprises l’épreuve mythique du Marathon des sables, 250 km en plein désert. Devenu un modèle pour les athlètes de son pays, il raconte ici son parcours, évoquant la tradition et les évolutions de la société marocaine.
« Coureur de l’extrême : le grand raid de La Réunion, l’ultra-trail du Mont-Blanc, le marathon des sables, le tor des géants » de Vincent Hulin – Éditions de l’Onde
Récit de quatre courses extrêmes en montagne auxquelles l’auteur a participé entre 2012 et 2014. Le sportif évoque les entraînements et les techniques à acquérir pour devenir trailer, l’influence des conditions climatiques, les pannes physiques et les blessures, ainsi que l’euphorie et la montée d’adrénaline pendant l’épreuve.
« Vivre et courir » d’ Emilie Forsberg – Editions Mons
Un livre autobiographique dans lequel la Suédoise, spécialiste du trail et du skyrunning, évoque son attachement à la nature, son plaisir à explorer les montagnes et son rapport à son corps. L’ouvrage est également une invitation à faire du yoga dans son jardin, à cuisiner les ressources de son potager, à manger plus sain et à pratiquer une activité sportive.